东说念主生来即是要折腾的，劳心操神，责任，学业等等，每天接受那么多信息，让我们的神一直皆不安，逐步地东说念主就容易性情火暴，口干舌燥，体内柔软的阴血越来越少，这时候我们体魄处于一个多气少血的状况，置之不睬就会发展为少气少血，也即是我们所说的气血不及，懒得作念任何事，没精神，很虚。

而宝玉体魄这种情况，桂圆就十分合适，它主打的即是宝贵念念虑过度从而伤了心脾，气血暗耗。桂圆甘润，益脾固气，能保血不耗，从而神获取养护。

不外当代东说念主心爱用桂圆补养气血，古东说念主也相同，在《冯氏锦囊秘录》中记录了桂圆一个服法，找一颗桂圆干，去壳，放入嘴巴里缓缓去嚼，嚼成尽头细的膏，再和我们的津液，也即是涎水全部咽下去，一共这么吃9颗。

很合适我们破坏过度，气血两虚的时候吃，书上写的是吃一个月，气血就缓缓上来了。

桂圆补养气血，又不会生潮湿，克阳气，也不会伤脾胃，然而不成多吃。况且我们选拔桂圆也要着重，在《本草求真》中有记录：“桂产者佳，粤东者性热不胜入药。”也即是粤东的桂圆，性味太热，吃了容易上火，一般我们不会算作补养体魄时吃，吃了容易浮夸，上火，最佳选拔广西的的桂圆，性味相比仁和。

共享一些桂圆柔润气血的服法，我们不错选拔合适我方的。

1.桂圆煮鸡蛋：取5~10个桂圆，和鸡蛋全部炖煮即可食用。还不错用桂圆和红皮花生炖煮，煮红皮花生时无谓剥皮，花生衣有补血作用。

2.桂圆养神粥：大米100克，桂圆肉、红枣各20克，红糖10克。大米淘洗干净，放入净水中浸泡；桂圆肉，红枣洗净备用。锅置火上，注入净水，放入大米煮至粥将成。.放入桂圆肉、红枣煨火煮至酥烂，加红糖调匀即可食用。

红枣甘温，养心补血又安神，和桂圆全部煮，安神补血后果加倍。

3.玉灵膏：龙眼肉150g、欧好意思参15g，两者的比例10比1。着重桂圆要去壳去核搅打成泥，欧好意思参打成粉。把搅动均匀的龙眼肉装在陶瓷碗中，还不错加点冰糖进去，盖上一层纱布，入锅。蒸的经由中，还有意在锅里加了一小把大米，因为大米是谷物，补脾胃的，煮开后龙眼肉能采纳大米的谷气。

玉灵膏原始作念法写的是：“日日于饭锅上蒸之，蒸到百日。”但关于当今来说不实际，换算一下，差未几要蒸上40个小时。蒸够技艺，桂圆的情怀会变黑好多，混杂着大米的香气，蒸的时候无谓一饱读作气，不错挑我们有空的时候蒸，蒸的技艺越久，后果就越好。

桂圆肉蒸深切会变苦，是以能吃甜的不错提前加点冰糖进去，吃的时候径直用沸水冲泡饮用就不错了。

玉灵膏的公道即是，关于调补我们虚劳气血不及来说，后果很明显，况且体魄容易采纳进去这些养分，再者即是蒸过的桂圆很仁和，不闷热，无谓转头吃了上火。